Menghipnotis Diri Sendiri

Diterjemahkan oleh Fasha Dewa The Ilusions

Langkah-langkah:
1. Pejamkan mata anda, rileks dan konsentrasi pada pernapasan. Bayangkan diri anda naik lift ke lantai 20 dari sebuah bangunan bertingkat. Lalu turun lagi sambil berhenti di setiap lantai. Ketika pintu lift terbuka dan tertutup, katakanlah "Saya menjadi rileks".
2. Ketika mencapai lantai dasar bayangkan suatu tempat yang tenang seperti pantai. Tinggal di sana selama 5 menit sampai anda merasa rileks total.
3. Beri instruksi kepada diri anda secara lembut. Sebagai contoh jika anda ingin menurunkan berat badan, katakan kepada diri anda, "saya melihat tubuh saya menjadi ramping, menolak makanan-makanan berkalori tinggi. Untuk mempengaruhi tubuh anda, bayangankan apa yang ingin dilakukan tubuh anda. Misalnya mengatasi asma, bayangkan jalan napas anda menjadi terbuka.
4. Sesudah beberapa menit, bangunkan diri anda dengan menghitung sampai 5 dan menjadi semakin sadar sambil anda menghitung. Untuk hasil terbaik, ulangi proses ini sekali sehari.